[...] co jest do poprawki. pzdr. Posiłek I Produkty Ilość (g) I POSIŁEK Jajecznica 3-4jajka bułka pełnoziarnista 2bułki sok grejpfrutowy szklanka II POSIŁEK chleb pełnoziarnisty+szynka 150g jabłko 2jabłka III POSIŁEK SCHABOSZCZAK 100-150g Ryż 50g IV POSIŁEK makaron 200g banan 2szt.
[...] Wiem, że niby mono to mono, ale może jednak są jakieś za i przeciw którejś z nich. Pierwsza to HI TEC Creatine Powder, druga VITALMAX monohydrate creatin, trzecia SCITEC 100% pure creatine. Pytanie kolejne - jak brać? DT 5 gr rano, 5 gr po treningu, DNT tylko rano czy też popołudniu? Dodatkowo w opiesie HI-TECa wyczytałem żeby przyjmować w [...]
mam 18 lat i gram w hokeja mam 185cm wzrostu i waze 60kg i bardzo szybka przemiane materii Odrzywiam sie naprawde dobrze itd ale to nic nie daje Wziolem nawet 100 tabletek metanabolu ale i to nie pomoglo Co mam robic ??? chcialbym przybrac na masie i atletycznie wygladac Zastanawiam sie nad kupnem jakis odzywek ale nie mam o nich pojecia CO WZIAC [...]
cel: masa cell pump 450g mono olimp MC - 150 caps. vita-min plus gold omega 3 tauryna 100 caps. gain bolic 6000 4kg sp80 1250g druga sprawa to sposób przyjmowania kreatyny. czy lepiej Waszym zdaniem brać jednoczeście cp + mono czy najpierw mono a potem dokończyć cykl na cp? pzdr,
Witam wszystkich i od razu przechodzę do rzeczy: Trec Nitrobolon 300 kaps., Dynamize Iso-100 hydroizolat, witaminy Olimp, Omega 3 6 9 Trec, mój pierwszy cykl odżywkowy, mimo że ćwicze już ponad 6 lat, choć z przerwami. Cwiczyłem ciągle "na sucho", tak naprawde nawet bez diety, nie mówiąc już o odpowiedniej regeneracji, odżywki już kupione, od [...]
witam mam na cykl okolo 100-120zl wiek 17 staz: 7 miesiecy waga 87 wzrost 185 myslalem o cm3 do tego witaminy +hmb? prosilbym o napisanie suplementow dawkowanie + link do jakiejs diety od poczatku robie trening na mase mam troche tluszczyku chcialem jeszcze 2 miesiace jechac na sucho w listopadzie zrobic cykl i pozniej na sucho grudzien i od [...]
[...] poszukiwania dobrych rękawic na początkujące pięści :) Więc upatrzyłem sobie pewne . Liczę na to , iż pomożecie mi w wyborze , zamierzam przeznaczyć na rękawice w granicach 100 zł ewentualnie trochę więcej . Ale najpierw napiszcie czy , otóż te by się nadawały , mają być przeznaczone do treningu na worku jak i do małych sparingów : [...]
[...] Cwicze 4 razy w tygodniu na silowni i tak po skończonym treningu biorę BCAA i ide biegać jakies 30 min(chcę troszke zrzucic brzuszka) po bieganiu pije carbo z bialkiem Trec Whey 100. I moje pytanie brzmi czy lepiej wpierw wypic carbo a jakies 15 min po tym bialko czy poprostu wsypac razem carbo i bialko i wypic po cardio czyli bieganiu?
Chcalbym aby ktos udzielil mi odpowiedzi czy po 100 tabl clenu beda widoczne efekty itraty tluszcze(oczywiscie przy dobrej diecie i aerobach) czy jest to tylko strata pieniedzy.Rozne opinie na jego temat kraza.Jezeli mozecie to napiszcie jak braliscie i co wam to dalo? z Gory dzieki!!!!!!!! Pozdrawiam
Witam! Mam takie pytanko: czy opłaca się kupić 100 tabletek cynku chelatowanego po 15mg za 25zł?? Kolega mi chce po promocji sprzedać... Co prawda nie ma tam magnezu ale i tak się chyba opłaca w porównaniu z ZMA i najwyżej się dokupi magnez oddzielnie... Taki cynk chelatowany jest dużo lepszy od takiego aptecznego?? Jak sądzicie wy byście wzięli [...]
Witam mam do sprzedania Nitro II za 80(do uzg) zł produkt niestety nie ma plastikowego zabezpieczenia, ale jest w 100% nie ruszany i jest cały towar. Sam go niestety otworzyłem ponieważ zginęła mi miarka od 1 nitro i wyciągłem tą, ale tak sie złożyło że 2 nie potrzebowałem i sprzedaje Można kupić odemnie w Tarnowie
Witam mam 17 lat 68 kg. 170 cm. Biceps 33cm. Wyciskam na klate 85 . Staż 1.5 roku z przerwami ! Brałem jedną kreatyne KTP ale juz dawno. I teraz chciałbym do końca wakacji dojść do 100 KG I chciałbym jakąs kreatyne . CHyba ze cos doradzacie innego. Chciałbym tez żeby mnie troszke poszerzyło .. Wiec co doradzacie czekam !
[...] plan treningowy, w wakacje zrzuciłem 20kg sadła więc teraz bym chciał jednocześnie spalić resztki tłuszczu a przy tym zdobyć masę mięśniową aktualnie robię co 2 dni program 100 pompek oraz ćwiczenia z a6w-ćwiczenia dla tego że robię przerwę 1 dniową co jakiś czas aby mięśnie sobie odpoczęły. Posiadam 3 poziomową ławeczkę sztangę drążek i jakieś [...]
[...] Cos na mase ponieważ tej mi troche brakuje. Diete mam ułożoną i zaczynam w pełni stosowac tylko chciałbym dorzucić do teg ojakieś suple typu kreatyna czy białka do treningu Co polecacie do 100 zł za obydwa tak zeby efekt był dobry i w miare trwały bo słyszałem rózne rzeczy na temat kreatyny. a I pyttanie na mase lepszy Jabłczan czy mono ?
W skrócie mam trochę odżywek i nie wiem do końca jak prowadzić pełną suplementacje, żeby było okej. Mój zestaw jest taki: Białko 100% Whey gold z ON - to akurat wiem jako uzupełnienie diety Bcca Amino X z BSN AAKG Mega hardcore z Treca Beta alanine z 4Fit nutrition Zma Dymatize-z force i pre work Gold Standart z ON Kiedy i po ile dawkować te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 16 lat i ważę 61 kg. Ćwiczę regularnie miesiąc i jestem na diecie. Mam do dyspozycji ławeczkę, drążek, gryfy i hantle i 100 kg obciążenia. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć kiedy mam robić daną partię mięśni ? Teraz mam niby podzielone już kiedy co robię ale chciałbym zobaczyć co Wy mi proponujecie ;) pozdro, czekam na odpowiedź
Witam na cyklu jestem juz 5 tydzien wale wino i tescia. Na poczatku mialem 100 tbl wina ale przeszedlem na strzaly teraz jak biore tescia z winem dostalem duzo masy a mase to ja mam diete trzymam, chce wyrzezbic to wszystko jak odstawie tescia teraz bo mam jeszcze 3 tyg cyklu to bedzie wporzadku? wprowadze bardziej scisłą diete bez wegli rano [...]
Witam, który jabłczan polecacie? M3 biogenixa czy TCM olimpu? Chcę poprawić dynamikę ,(jestem bramkarzem piłki ręcznej), szybkość - ale nie np na 100 metrów tylko w bramce, skoczność .Muszę jeszcze coś dokupić oprócz tauryny którą już mam? Czy te Mega Kapsułki olimpu nie są zbyt MEGA i da sie je połknąć??
